Sofie Alfrida

Annons

DETAILS FROM YESTERDAY

586F9113-CDA9-45FD-AAB9-4F2E6E8EF3B7 09C4BE69-093B-4841-8148-543D2D1995AE 865F7BA9-4317-410A-8A61-FD8519C22558Sneak peak på hur jag sågut igår. Bätlet hittade jag bland mammas kläder, tyckte det var riktigt snyggt! Tröjan är i den perfekta smutsrosa färgen och den långa tunna bomberjackan kommer från BikBok. Måndagens vardagslook!


Tisdag
8.00 – Möte
9.00-17.00 – Jobb
18.00 – Cirkelfys
*Bästis födelsedag!!

Onsdag
9.00-17.00 – Jobb
18.00 – Gym
19.00 – Middag och häng med kusin + bebis från Norr

Torsdag
7.50 – Sjukgymnasten
9.00-17.00 – Jobb
18.00 – Cirkelfys
Träffa Lina!?!

Fredag
8.00-15.00 – Jobb
18.00 – FIRA LINAS FÖDELSEDAG!!!
*Alice och Sara åker till Thailand

Lördag & Söndag
Kalas för kusin Moa
Träning + promenad
Bästishäng på olika håll
Fix & ärenden
Sovmorgnar!

Såhär ser min vecka ut på ett ungefär! Ganska så lika dagar med jobb och träning, men jag gillar ändå min vardag! Till helgen väntar en massa roligheter!! Och jag är supertaggad tills fredagen då vi ska  fira Linas 21-årsdag! Nu ska jag starta dagen med ett möte här på jobbet. Vaknade btw av mig själv vid typ kvart i sex imorse så känner mig superpigg!

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

BEST NINE ON INSTAGRAM

FOLLOW ME ON INSTAGRAM- sofiealfrida


IMG_6762Finns en lite rolig sida där man kan söka upp sin instagram och få fram sina mest likade bilder under året som gått. De nio ovan är mina mest gillade bilder på instagram under 2016. Tydligen så gillar mina följare mig haha, endast bilder på bara mig bland topp 9. Verkar också som jag blev mer ”gillad” efter att jag blev brunett, intressant. Nedan presenteras mina topp 3! Om du själv vill kolla upp dina topp 9 mest gillade bilder under 2016 så klickar du HÄR.  IMG_5755Nr. 3 – När jag poserade med fördrinken på Johannas 20-årsmiddag. Tyckte baljan var så fin att jag ville ha en bild med den och tydligen var det fler än jag som uppskattade det här kortet!

IMG_4344Nr 2 – Min första instagrampost som brunett! Surprisade alla genom att gå från blond till brunett på direkten och här släpptes den härliga hårnyheten även på instagram! Uppskattat!

IMG_5199Nr 1 – På första plats, min mest gillade bild 2016 var den här glada bilden. Från en fotosession med mig och Johanna där John stod som fotograf, mer än lyckat verkar det som! John fick äran att ha knäppt min mest likeade bild på ett helt år, eloge till honom!

Kika in min instagram HÄR för fler bilder!

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

SNAPS FRÅN HELGEN

Helgen har bjudit på en massa härligheter, inte minst god mat! Måste verkligen slå ett slag för hur jädra god middag jag levererade igår. Alltså MUMS! På förmiddagen förberedde jag köttbullar genom att försteka dem i ugnen och sedan på kvällen så stekte jag upp alla köttbullar, kokade ihop en GRYMT god gräddsås till och så givetvis saftigt potatismos! Husmanskost när den är som bäst! Hade gjort över 60 köttbullar och familjen tryckte i sig allihop haha!? Det måste betyda gott betyg i alla fall! Ska typ bjuda på detta nästa gång jag håller i en middag för vänner, tror ni det skulle uppskattas? IMG_6937 De andra bilderna är från min och mammas spelkväll i lördags. Vi spelade TP, ett jättegammalt frågespel. Jag trodde jag skulle förlora stort då jag kan erkänna inte är så väldans allmänbildad men jag hade faktiskt bara en fråga från att vinna över mamma! Och hon är ändå lärare;)

Hade ju bestämt att söndagen skulle bli en vilodag från träningen men jag hittade ett skivstångspass vid halv fem igår och då kände jag att jag ville gå på det. I och med att jag inte kommer hinna med någon träning idag så sköt jag fram vilodagen en dag istället! IMG_6938Och så en bild på mig, tjoho, med blå himmel och en strålande sol. Johanna knäppte av den här när vi strosade på Kviberg! Och sist men inte minst, pannkakorna från min lyxfrulle. Visst ser dom perfekta ut? Dom smakade i alla fall gudomligt! 


Nu är det måndagsmorgon och vi har en helt ny vecka framför oss! Vädret ser ganska så lovande ut för veckan, lite plus och lite minus, lite moln och lite sol, men faktiskt inget regn! Hoppas det håller sig så! I kväll ska jag planera upp veckans aktiviteter, träningar osv. Men än så länge vet jag att det är en superrolig och händelserik vecka jag har framför mig. Önskar dig en bra start på veckan, puss!

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

KÄRLEK TILL SÖNDAGSMORGNAR

Igår – Hade jag en super morgonträning, satte ihop en wood till mig själv och kombinerade med löpbandet, riktigt bra! Presenterar passet längre ner så kan du ta med dig det här passet och köra själv! Efter träningen så hämtade jag upp Nadia som skulle med på lite ärenden jag hade att göra, Ungefär allt gick åt skogen, affärerna jag behövde åka till var stängda och fick inte tag i något av det jag skulle. Det ända jag fick gjort var att jag lämnade in lite gamla kläder på H&M. Dom samlar in trasiga och gamla kläder som dom antingen skänker eller de trasiga kläderna återanvänder de till annat, superbra och miljövänligt! Efter en långlunch så skulle Nadia till jobbet och jag åkte hem för en kväll med mamma<3 Vi åt mammas supergoda fisksoppa till middag, kollade på Lalehs konsert på TV och spelade spel hela kvällen! Alla andra var ute på annat så det var jag och mamma, så mysigt att få umgås ensamma ibland! Toppen lördag med andra ord. IMG_6807

Gårdagens pass – Började med 20 minuter på löpbandet för att få svettas lite och komma igång med kroppen. Har blivit lite dåligt med kondition på sista tiden så det var skönt! Sedan körde jag som sagt en wood.
4 varv –> Varv 1 – 21 reps. Varv 2 – 15 reps. Varv 3 – 9 reps. Varv 4 – 5 reps. Av följande;
– Marklyft med 10kg medicinboll, när du är i stående position för bollen över huvudet och gör en tåhävning med raka armar
– Tricepscurl med hantel – 5kg
– Axellyft åt sidan (något böjda armar) med hantlar – 4kg
– Höftlyft med 10 kg på magen
– Situps med 6kg medicinboll. I liggande position ska fötterna vara raka och lyfta från marken + medicinbollen bakom huvudet med raka armar. I sittande position ska knäna gå in mot magen (som en köttbulle) och medicinbollen framför benen. (Hoppas ni fattar haha!)

Sedan avslutade jag med en mördarrumpövning som (där jag kollat) kallas för ”Land Mine Deadlift”. Den går till som på bilderna nedan. En skivstång (20kg) med en 5kg-vikt på ena sidan och ingen vikt på andra. Greppa stången med handen närmast vikten och sedan böjer du dig långsamt framåt med rak rygg. Benet närmast vikten lyfter du och för bakåt. När vikten når golvet reser du dig långsamt tillbaka igen. Se bilderna för tydligare förklaring! Jag körde 8 reps på varje sida 5 gånger och sedan kunde jag knappt gå haha! 585FF0A7-AA6E-4B96-979A-516934E119A3 549849FE-171F-4A27-992E-D94A1550AE76 C06A3442-4F42-4EFC-BDB2-9D1B028E1668 A1D92794-B451-4ADB-85A8-F1B9090BF9F8

Idag – Vaknade jag av solen och har vart helt lycklig sedan jag slog upp ögonen! Solen är verkligen en bästa vän<3 Drog på mig en mjukisdress och gick upp för att göra frukost. Slog på stort, eftersom det är söndag vilket innebär långfrukost, och lagade amerikanska pannkakor som vi åt med hallon till, så gott! Tryckte även i mig en äggmacka och juice, kan äta så mycket till frukost om jag får bestämma själv när jag äter (alltså inte klockan 6 på morgonen). Nu är frukosten undanröjd och jag är redo för en långpromenad i solen! Ska se om Mimmi är lika sugen som jag på att promenera, då kanske jag får sällskap, alltid mycket trevligare om man har någon att gå med!

Annars har jag inga speciella planer för dagen mer än att jag ska laga köttbullemiddag i kväll och kanske hinna träffa Lina och även Johanna, det gäller att vara produktiv, eller hur!

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

TILLBAKABLICK – NYÅRSLISTA

I och med det nya året så gjorde jag ju en årsresumé på 2016 med ett urval av bilder och höjdpunkter från varje månad. Nu tänkte jag svara på några frågor om vad som hände samt hur år 2016 var. Tycker själv att det är roligt att faktiskt verkligen fundera på vad som hände och hur året som gått var, man är så fokuserad på vart man är nu och vad som ska hända att man glömmer att reflektera över vad man gjort, åstadkommit och vad som hänt under den tid som gått. Så här följer några svar på frågor jag tyckte var passande!

  1. Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut?
    Verkligen en MASSA saker nu när jag tänker efter! Bland annat så bilade vi genom Europa (andra gången) skillnaden den här gången var att jag körde halva vägen, stolt! Jag hade mitt livs första löneförhandling, stolt! Jag, med hjälp och pepp av fina vänner, sökte hjälp hos en psykolog för min ångest, stolt!

  2. Har du några nyårslöften?
    Ja, jag har delat med mig av mina löften och mål i ett separat inlägg, det hittar ni här. Men bland annat så ska jag ta hand om och sätta mig själv i första hand 2017, låter kanske klyschigt men det är ett mål jag har! Ett annat löfte är att påbörja mina drömresor under 2017! 
  3. Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?
    Faktiskt inte! Men det kom en unge precis i slutet av 2015 och jag fick trevliga besked under 2016 att det ska komma fler barn under 2017! Så 2016 får väl priset som skapandet av barn kring mig! 
  4. Vilka länder besökte du?
    Jag tar med alla länder jag varit i (inte ”besökt” alla) från början till slut! Mexico, Sverige, Norge, Danmark, Tyskland, Luxemburg, Frankrike, Monaco, Italien, Liechtenstein, Schweiz och Österrike. 
  5. Vad önskar du att du gjort mindre?
    Slösat pengar på onödiga saker och skjutit upp saker istället för att ta tag i det direkt. 
  6. Bästa minnet från 2011?
    Alltså att välja ett minne från ett helt år är verkligen sjukt svårt… Men vår resa till Frankrike är verkligen ett underbart minne! Min och min systers weekend till Stockholm med Justin Biebers konsert är också grymt. Men om jag ska välja ett specifikt moment som jag aldrig kommer glömma så är det under Håkan Hellströms första konsert på Ullevi när han sjöng ´det är så jag säger det´med Miriam Bryant, kan vara det finaste jag vart med om. 
  7. Bästa köpet?
    Min bil. Helt klart haha!

  8. Vad spenderade du mest pengar på?
    Också min bil haha, eller i en klumpsumma då + bensin och allt som tillkommer när man äger en bil. Annars är det säkert mat och ätbara saker typ! 
  9. Gjorde någonting dig riktigt glad?
    Givetvis! En massa massa saker, men framförallt min familj och mina vänner. Utan dom, ingen glädje! 
  10. Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?
    Ledsnare skulle jag gissa på, tyvärr! Men det är därför jag har de mål och löften jag har nu under 2017! Heja mig! 
  11. Favoritprogram på TV?
    Kollar oftast inte på TV men på sommaren ser vi alltid Morden i Midsummer och sen måste jag nog säga fotbolls-EM och vinterstudion om det räknas som program haha! 
  12. Är det något du saknar från 2016 som du vill ha mer av 2017?
    Resor absolut. Var ju iväg en del under 2016 men det kan aldrig bli för mycket. Mer kärlek och mer bebisar vill jag ha också! 
  13. Vad ser du mest fram emot med år 2017?
    Typ alla ”nya möjligheter”, nej men seriöst! Älskar nystarter, det känns så fräscht och det känns som man verkligen får nya möjligheter! Så jag ser fram emot det mesta som året har att erbjuda och saker jag ska försöka åstadkomma! Inte minst att planera, älskar att planera! Så att få planera framtiden känns som något jag ser fram emot i år!b213447727f0b7a2050b1e691e3c047686f6ec38
Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats