Sofie Alfrida

Annons

KICKSTART PÅ EN ONSDAG

God morgon från kontoret! Hur mår ni? Jag mår prima verkligen, så skönt, jag verkligen älskar onsdagar! Har alltid en timma ensam på jobbet då jag kan sitta på kontoret och svara på mail, planera och få stökat undan lite grann innan dagen drar igång ordentligt. Så här sitter jag nu med en kopp kaffe och betar av mail!

Jag startade alltså min dag 05.30 idag, infann mig på gymet en halvtimma senare och körde ett morgonpass som bestod av rehab och axlar. Har tyvärr känningar i min vänstra axel men tror bara det är en spänning som behöver masseras upp. Hoppas på inget svårare  än så! Träningen gick för övrigt bra och det kändes som en riktigt kickstart på dagen! Efter dusch och frukost så var jag redo att åka mot jobbet! Jag jobbar tills 19 / 20 ikväll då vi har kvällsmöten, därför ska jag direkt hem efter jobbet och lägga mig raklång på soffan med en bra serie. Det ser jag fram emot! Önskar er en trevlig onsdag, nu ska jag ta mig an ett sista mail, fylla på med kaffe och jobba vidare! Puss.IMG_7692 IMG_7691

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

SVAR PÅ FRÅGOR KRING MORGNAR OCH RUTINER

7C4E0FA7-143C-44B2-B6EE-80691CE90BDC 37E62C42-F7B4-47B4-B80B-2AA13DA124F9Från en LYX-frulle med Josefine på ett av mina favvohak – Brogyllen

Är morgonen viktig för dig? Jag har börjat prioritera att gå upp lite tidigare numera bara för att ha ordentligt med tid på morgonen. Jag märker att dagen blir mycket bättre om morgonen har varit lugn och bra. Jag vill ha tid att göra mig iordning, äta frukost i lugn och ro, förbereda matlådor för dagen och packa mina väskor! Så ja, morgonen är viktig för mig!

Vilken tid går du upp på morgonen? Det beror ju på om det är helg eller vardag. Men på vardagarna går jag nästan alltid upp runt klockan sex, då hinner jag lagom i tid då jag oftast ska vara på möte/jobbet/läkaren runt 8-tiden. Vill alltså helst ha drygt en timma på mig! På helgerna brukar jag välja en dag där jag sover ut tills jag vaknar, vilket oftast är mellan 9 och 10 och en dag där jag ställer klockan på 9 så jag kommer upp ordentligt!

När du gått upp, vad är det första du gör? Jag är verkligen en person som gillar att gå på rutiner, därför ser mina vardagsmorgnar alltid likadana ut. Jag kliver upp, väljer kläder (om jag inte, som oftast, valt kläder dagen innan), smörjer in mig och klär på mig. Sedan packar jag de väskor jag ska ha med mig innan jag lagar frukost. äter, gör iordning matlådor och sedan sminkar jag mig + fixar håret. Det är det jag minst prioriterar så om tiden blir knapp är det sminket/håret som får bli lidande.

Tycker du att frukost är viktigt, är det viktigt för dig? Samma här, något som jag på senare tid börjat prioritera. Jag har insett att det verkligen påverkar mig om jag äter en bra och ordentlig frukost eller inte. Därför lägger jag nu nästan mest tid på att äta frukost, som allt som oftast består av havregrynsgröt med bär, mjölk och kanel till samt två ägg med mjukost! Som sagt, jag är en rutinmänniska, och den här frukosten ger mig en kick-ass-start på dagen och missar jag den kan det går utför!

Är du en morgonmänniska? GUD NEJ! Det sista jag är! Jag verkligen HATAR att gå upp på morgonen och det är en kamp varje eviga morgon att komma upp ur sängen och jag försöker hela tiden komma med ursäkter för att få någon minut extra att ligga kvar. Men så fort jag kommit ur sängen så är jag vaken och redo, spelar ingen roll om klockan är 5 eller 8 på morgonen, lika svårt ändå!

Hur ser din perfekta morgon ut? Att jag vaknar utvilad i lagom tid, ca 09 kanske! Det ska vara helg, gärna lördag och så får jag ligga kvar i sängen en stund. På med morgonrock och tofflor och håret i en bulle på huvudet. Sedan får solen gärna skina på utsidan, det gör ju morgonhumöret på topp. Sedan vill jag äta frukost lääänge, kaffe, frukt, yoghurt, musli, pannkakor, gott bröd, juice, osv. Kan äta frukost i evigheter om jag får! Den här tiden på året vill jag ha vinterstudion på TV och sitta kvar vid frukostbordet tills jag är redo för dagen! Perfekt!

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

VECKA ÅTTAS HETA PLANER

DSCF0310
MÅNDAG | 20 Feb.
8.00 – Möte
9.00 – Jobb
18.00 – Träning – Bröst + Biceps
21.00 – Laga matlådor

TISDAG | 21 Feb.
07.45 – Läkarbesök
09.00 – Jobb
18.00 – Cirkelfys

ONSDAG | 22 Feb.
07.00 – Träning – Axlar
09.00 – Jobb
17.00 – Kvällsmöten
20.00 – Seriemaraton

TORSDAG | 23 Feb.
09.00 – Jobb
17.00 – Ärenden
18.00 – Träna med lillebror – Rygg + Triceps
Förbereda för fest

FREDAG | 24 Feb.
08.00 Jobb
16.00 – Fixa mig + förparty
19.00 – personalfest med AFTERSKITEMA (!!!!! (SJUKT TAGG))

LÖRDAG + SÖNDAG | 25 & 26 Feb.
Löpträning + ben
Sovmornar
Ta ikapp tid med mina friendos
Öppen för planer!!

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

BAREBELLS – THE BEST BAR YOU CAN GET

God kväll på er solstrålar! Måndag och ny vecka, jag har bestämt mig för att den här veckan ska bli en toppen vecka. Behöver ett lyft från förra veckan och känner att jag med rätt inställning kan få 7 fina dagar. Jag och Johanna bestämde oss igår för att peppa varandra genom hela veckan för att hålla oss på banan! Än så länge har det gått bra och jag är supernöjd med min måndag! Jag började dagen med en pangfrulle, havregrynsgröt, ägg och kaffe, mums! Tog på mig en snygg outfit och sminkade mig (har börjat inse att jag mår såå mycket bättre om jag klär mig fint och anstränger mig lite för min egen skull) innan jag åkte iväg mot först ett möte och sedan jobb. Dagen på jobbet rullade på som bara den och sedan tog jag mitt pick och pack till gymet. Brände av lite bröst+biceps, eller lite och lite, jag ville spy när jag var klar! Men nu känns det riktigt riktigt bra! CD5CE755-CF39-4FE2-A165-03587831EAF2 D73CFCF3-D6B5-4BD6-8812-92BF89ADD0AC Efter träningen var det dags för en GIVEN Barebells. Alltså seriöst de GODASTE barsen jag någonsin smakat. Alla tre smakerna är riktigt dröm och dom har verkligen lyckats. Så efter en del träningspass lyxar jag till det med en sådan här bar. Idag fick det bli en med smaken cookies & cream, MUMS säger jag bara! Ifall du missat dessa så ta och testa, du kommer inte ångra dig! 
A11D81E9-07C5-470E-A97A-C474EA912034 04A4687C-DC16-445F-A6C8-3BD8DEADF641
Nu ska jag ta och laga matlådor, det blir kyckling den här veckan (surprise) och pasta till. Enklast att göra alla likadana, är jag lat eller är jag lat? Nej men så länge jag inte tröttnat så är det lika bra att köra allt på en gång, visst? Imorgon kommer veckans schema upp samt så tänkte jag göra ett inlägg om hur mina morgonrutiner ser ut lite grann, då morgonen för mig spelar SÅ stor roll för resten av dagen! Puss på er och sov gott så hörs vi imorgon igen! 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

GOOD MORNING MONDAY

IMG_7678 IMG_7679

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats