SUGEN PÅ ATT TRÄNA? | Sofie Alfrida

Sofie Alfrida

Annons

SUGEN PÅ ATT TRÄNA?

Här har jag två härliga pass till dig som är sugen på att svettas lite! Det kanske är segt att ta tag i det, jobbigt under tiden MEN det är sååå härligt efteråt!! Och det bästa är att det är riktigt grisiga pass men du blir klar på mindre än 30 minuter!! KÖR HÅRT!!

PASS 1
Du ska köra tre stycken övningar; Thrusters, Burpees och Sit-ups. Först gör du 10 reps av alla, sedan 9 reps av alla, 8 reps av alla, 7 reps, 6 reps, 5 reps, 4 reps, 3 reps, 2 reps och slutligen 1 rep av alla! Så totalt ska du göra 55 Thrusters, 55 burpees och 55 sit-up! KLAR!

PASS 2
90 hopp med hopprep
50 utfallssteg
50 armhävningar
50 sit-ups

90 hopp med hopprep
40 utfallssteg
40 armhävningar
40 sit-ups

90 hopp med hopprep
30 utfallssteg
30 armhävningar
30 sit-ups

90 utfallssteg
20 utfallssteg
20 armhävningar
20 sit-ups

KLAR!DSCF2473 DSCF2474

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats